MSC – Mindful Self Compassion, 8v webbaserad i grupp

Kursstart 1 okt – webbaserad utbildning i grupp – max 10 deltagare

Gratis prova på tillfälle den 4 sep kl 18-20 på Skånegatan 97 i Stockholm (föranmälan)

Mindful Self Compassion, MSC,  fokuserar på hur vi i medveten närvaro kan börja möta oss själva med mer medkänsla, värme och kärlek. Det är ett banbrytande program skapat av psykologiprofessor Kristin Neff, psykologiprofessor tillsammans med Christopher Germer, psykolog och psykoterapeut. MSC bygger på Mindfulnessbaserad stressreduktion, kärleksfull vänlighet/medkänsla med inslag av anknytningsteori och hjärnforskning. Mindful Self Compassion passar alla och övar hjärnan att medvetet uppleva glädje och välbehag. Mindful Self compassion har goda effekter vid oro, ångest, nedstämdhet, prestationsångest, relationsproblem dålig självkänsla, självkritik och stress.
Forskning visar att Mindful Self Compassion gynnar återhämtning, resiliens, inre styrka och trygghet, glädje och välbefinnande. Det ökar vår motivation till förändring, vi blir mindre rädda för att misslyckas och mer benägna att pröva igen.

Att vara både medvetet närvarande och självmedkännande leder till ökad balans och välbefinnande i våra liv.

Antalet platser är begränsat till 10 personer.

När: 6 st tisdagar & 2 st torsdagar 17.30 – 20.00. 1/10, 8/10, 15/10, 24/10 (obs tors), 7/11 (obs tors), 12/11,19/11 & 3/12. Halvdagsretreat den 9/11, 13-17 Ester Adele yogastudio i Stockholm.

Pris: 5.400 kr inkl moms för privatperson. (6.900 exkl moms för företag). 20% rabatt för studerande, arbetslösa och sjukskrivna. Early bird, 500 kr rabatt anmälan före den 1 september!

Anmälan och frågor: in-balance@mail.nu. Tel: 0704678679. Anmälan är bindande.

Kursledare: Marie Swartling Philip, Med mag Beteendevetenskap, Mindfulnesslärare/MBSR, Lärare MSC