Project Description

Ta del av världens mest beforskade mindfulnessprogram

Vi ger originalprogramet i MBSR av Jon Kabat Zinn, Ph.D, grundare för Center of Mindfulness på UMass Medical School, USA.

Programmet i MBSR, Mindfulnessbaserad stressreduktion, är väl beforskat och beprövat och följer högsta internationella standard. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som hjälper oss att förebygga, reducera och återhämta oss från stress. Mindfulnessträning kan öka livskvaliteten då man lär sig att möta och hantera svåra känslor.

Magisteruppsats Arbete och Hälsa, KI av Marie Swartling Philp

För vem

Denna utbildning passar dig som har stressrelaterad problematik eller på arbetsplatser där medarbetarna behöver verktyg för stresshantering och återhämtning. Kursen är för dig som vill träna mindfulness för att integrera i vardagen, arbetet och livet.

Programmet i MBSR, Mindfulnessbaserad stressreduktion, är väl beforskat och beprövat och följer högsta internationella standard. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som hjälper oss att förebygga, reducera och återhämta oss från stress. Mindfulnessträning kan öka livskvaliteten då man lär sig att möta och hantera svåra känslor.

Maries mindfulness-kurs höll en mycket hög kvalité. Kunskapen och övningarna förmedlades på ett trevligt och pedagogisk sätt. Alla fick delge sina upplevelser och känslor på ett givande sätt. Retreatdagen var helt suverän. Vi är båda övertygade om att stunderna med Maries mindfulness fick oss båda att komma ner på jorden och slappna av från en ohälsosam arbetsbelastning. Vi saknar båda dessa tisdagkvällar.
Karin och Ensio

Innehåll

Under vår 8-veckors kurs i mindfulness övar vi upp den naturliga förmågan att vara närvarande och bryter invanda automatiska reaktionsmönster som leder till stress och ohälsa. Du lär känna dig själv och dina stressorer och får hjälp med effektiv stresshantering och återhämtning. MBSR, är en evidensbaserad metod för att återhämta sig och hantera stress, smärta och ångest. Att öva mindfulness ökar vår känsla av tillit, glädje och medkänsla.
Under 8 veckor med en träff per vecka jobbar vi med oss själva som verktyg för att förbättra vår förmåga till stresshantering och återhämtning. Programmet är erfarenhets- och upplevelsebaserat och bygger på systematisk träning i meditation och mindful yoga.

Mindfulnessprogrammet hjälper dig med:

  • stresshantering
  • känsloreglering
  • återhämtning
  • koncentration och fokus
  • beslutsfattande
  • att hantera förändring

Fakta

Program: Steg-1 i den internationella lärarutbildningen i MBSR

Förkunskaper: inga

Ger behörighet: att söka MBSR Practicum steg 2

När: Planerad start i november 2021

Plats: Online

Intresseanmälan

Tack för ditt meddelande, det har skickats.
Ditt formulär är inte korrekt ifylld, försök igen.