Project Description

Mindfulness, självmedkänsla, rörelse och stillhet

Välkommen till en tyst halvdagsretreat för dig själv i stillhetens tecken. Vi ger oss tid för det långsamma – varandet. Retreaten är mindfulnessbaserad och ger en särskild möjlighet att fördjupa medveten närvaro och självmedkänsla. Självmedkänsla innebär att möta oss själva med mer medkänsla och värme när vi går igenom svårigheter i livet. Vi övar hjärnan att medvetet uppleva glädje och välbehag. Forskning visar att träning i självmedkänsla gynnar återhämtning, resiliens, inre styrka, trygghet, glädje och välbefinnande.

Tillsammans praktiserar vi olika övningar i tystnad och stillhet. Tystnad drar uppmärksamheten inåt och ger dig möjlighet att komma i närmare kontakt med dig själv. Läraren guidar och du får under fyra timmar försjunka i oavbrutet utövande. Det blir en variation av sittande, liggande och gående övningar samt rörelse.

Ledig klädsel rekommenderas. Vi tar en lite längre paus mitt i så ta gärna med ett mellanmål. Det kommer att finnas frukt, te och kaffe.

Välkommen att utforska kraften i en tyst meditationsretreat!

Välkommen att utforska kraften i en tyst meditationsretreat!

Fakta

När: 10/4 kl 10:00-14:00

Förkunskaper: inga

Var: Ester Adele Yogastudio
St Paulsgatan 22, Stockholm

Pris: 650 kr inkl moms. Early bird rabatt 50 kr vid anmälan före 1/3.

Anmälan och info: marie@in-balance.se eller 070 467 86 79

Ledare: Marie Swartling Philip, Beteendevetare, Mindfulnesslärare MBSR och MSC

Intresseanmälan

Tack för ditt meddelande, det har skickats.
Ditt formulär är inte korrekt ifylld, försök igen.