En inbjudan till en miniretreat med utrymme för reflektion, vila och medveten rörelse. Starta dagen med meditation, dans och tekniker för kroppsmedvetenhet och självläkning.

I Nia bjuder vi in sköna rörelser som bjuder på glädje och lust istället för prestation. Vi följer vår egen kropp i rörelser influerade från öst och väst till härlig rytmisk musik. Rörelserna ökar den kroppsliga och mentala medvetenheten och skapar styrka, kraft och smidighet. De är inkännande, enkla och repetitiva och passar alla!

I mindfulness tränar vi oss att vara här och nu med hjälp av olika tekniker som yoga och meditation. Genom att bli medvetna om kropp, känslor och tankar och att låta allt vara som det är kan vi möta dagen med mer lätthet och acceptans. Vi kan låta oss själva njuta av att vara fullständigt närvarande. Ur detta kan en befrielse och ny kraft uppstå!

En härlig start på dagen som passar såväl dig med som utan erfarenhet av Nia och Mindfulness!

Ha mjuka kläder/träningskläder och medtag gärna egen yogamatta. Vi dansar barfota.