Träningsformen Nia (Neuromuscular Integrated Action) skapades i USA av Debbie och Carlos Rosas genom deras hängivna utforskande av kroppen för drygt 30 år sedan. Nia handlar om att locka fram lusten till rörelse och träna kropp och sinne utifrån kroppens naturliga sätt att röra sig – The Body´s Way.

Öka din kroppsliga och mentala medvetenhet och skapa styrka, kraft och smidighet. I Nia bejakas rörelseglädje och kroppens naturliga sätt att röra sig – The Body’s Way*. Nia kan utövas av alla, från otränade nybörjare till atleter. Du övar upp din förmåga att vara i kontakt med dig själv och din kropp i nuet, du tränar mindfulness genom rörelse. Fokus är dina upplevelser och det du förnimmer i din kropp. Det handlar inte om prestation och krav, utan om att uppleva och att vara lyhörd för kroppens behov. Nia hjälper dig att slappna av och att minska stress, samtidigt som du fyller på med energi. Nia ger dig livsglädje och välbefinnande i vardagen!

Olika rörelseformer från öst och väst har inspirerat Nia: Kampsport; distinkta rörelser, kraft, fokus, balans, Dans; glädje, form och frihet, uttrycksfullhet, Tekniker för Kroppsmedvetenhet; närvaro, andning, stillhet, läkning.

Passen utförs barfota för att få kontakt med fötterna, en källa till balans, medvetenhet och bra hållning. Vi dansar till härlig inspirerande musik.