Välkommen till en halvdag för dig själv i stillhetens tecken. Vi ger oss tid för det långsamma – varandet. Retreaten är mindfulnessbaserad och ger en möjlighet att fördjupa medveten närvaro och självmedkänsla. Tillsammans i grupp praktiserar vi olika övningar i tystnad och stillhet. Tystnad drar uppmärksamheten inåt och ger dig möjlighet att komma i närmare kontakt med dig själv. Läraren guidar och du får under fyra timmar försjunka i oavbrutet utövande. Det blir en variation av sittande, liggande och gående övningar samt rörelse.

Ledig klädsel rekommenderas liksom egen meditationskudde och yogamatta om du har.

Vi tar en lite längre paus så ta gärna med ett mellanmål om du vill. Det kommer att finnas frukt, te och kaffe.